fbpx
089523396053 pesan@fiforlifshop.id
Perut buncit merupakan mimpi buruk bagi kebanyakan orang, bahkan perut buncit akan membuat penampilan kita menjadi kurang menarik. Nah, jika Anda memiliki berat badan yang ideal jangan senang dulu karena memiliki berat badan ideal bukan berarti Anda terlepas dari yang namanya perut buncit. Faktanya perut buncit juga tidak dialami oleh orang yang memiliki berat badan berlebih, namun juga ditemukan pada orang yang mempunyai berat badan ideal.

Kebiasaan yang Sebabkan Perut Buncit

Menurut laman berita dari Kompas, seorang ahli gizi Indonesia menjelaskan bahwa seseorang dapat masuk kategori memiliki perut buncit atau tidak terlihat dari ukuran lingkar pinggang mereka. Jika seorang perempuan mempunyai lingkar pinggang diatas 80 cm berarti sudah masuk kategori perut buncit. Sedangkan untuk laki-laki, diatas 90 cm juga termasuk kategori perut buncit.

Lalu apa sebetulnya penyebab dari perut buncit ini, terkadang kita secara tidak sadar ternyata mempunyai kebiasaan yang bisa menyebabkan perut buncit. Untuk itu, berikut akan kami jelaskan beberapa kebiasaan penyebab perut buncit.

  1. Sering Mengonsumsi Alkohol

Jika Anda penggemar alkohol, maka tidak perlu heran pasalnya alkohol merupakan penyebab dari perut buncit. Selain menyebabkan perut buncit, alkohol juga menjadi faktor pemicu utama dari berbagai penyakit. Alkohol menjadi pemicu perut buncit karena terdapat banyak kandungan kalori serta gula yang sangat tidak baik untuk tubuh.

Satu gelas bir memiliki kandungan 150 kalori atau setara dengan es serut dengan topping kacang merah dan susu diatasnya atau setara juga dengan 7 keping biskuit susu. sekarang Anda bayangkan jika mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar, tentu kalori yang masuk dalam tubuh akan sangat banyak. dilain sisi semakin bertambahnya umur kemampuan tubuh untuk membakar kalori semakin menurun, akibatnya resiko perut buncit juga akan semakin besar. Oleh sebab itu, untuk menghindari perut buncit ada baiknya untuk mengurangi minuman alkohol atau tidak mengonsumsinya sama sekali.

  1. Waktu Tidur yang Kurang

Standar kesehatan secara umu mengatakan bahwa orang dewasa ada baiknya harus memiliki waktu istirahat minimal 7 hingga 8 jam. Tetapi, akibat dari berbagai macam kesibukan terkadang kita tidak sempat untuk istirahat dengan waktu yang cukup. Ketika kita tidur tubuh akan memproduksi hormon yang bernama leptin, hormon ini berfungsi untuk mengatur rasa lapar dan haus. Namun, jika kita kurang tidur maka produksi hormon leptin akan terganggu sehingga hormon tersebut akan menyimpan banyak lemak di perut.

Menurut penelitian dari Universitas di Pennsylvania, yaitu seorang PhD bernama Andrea Spaeth menyatakan bahwa orang yang memiliki waktu istirahat yang kurang akan memperlambat proses pembakaran lemak dalam tubuh. kemudian orang yang kurang tidur keesokan harinya akan menambah asupan 500 kalori lebih banyak dari biasanya. Oleh karena itu, sudah jelas bahwa kurang tidur merupakan kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan perut buncit.

  1. Suka Merokok

Orang pada umumnya akan menganggap bahwa merokok dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih kurus, sehingga terkadang orang cenderung enggan untuk berhenti merokok agar berat badannya tidak menjadi berlebih. Pernyataan tersebut memang benar, merokok dalam jangka pendek akan membuat nafsu makan menjadi berkurang dan pembuangan energi menjadi meningkat.

Namun, tidak ada yang menyangka bahwa merokok juga dapat menyebabkan perut menjadi buncit. Menurut penelitian di Universitas Glaslow mengambil kesimpulan bahwa orang yang merokok memang cenderung memiliki berat badan yang kurang, namun ukuran lingkar pinggang mereka lebih besar dari orang yang umumnya tidak merokok. Rokok juga mengakibatkan perubahan pada persebaran lemak, sehingga lemak banyak tertumpuk di area perut.

  1. Banyak Mengonsumsi Makanan dan Minuman yang Mengandung Gula

Mengonsumsi makanan dan minuman manis memang begitu nikmat, namun jangan lupa bahwa banyak mengonsumsi gula akan menyebabkan perut menjadi buncit. FDA atau Food and Drug Administration di Amerika Serikat menjelaskan bahwa maksimalnya seseorang hanya boleh mengonsumsi gula sebanyak 50 gram atau setara dengan seperempat sendok makan setiap hari. Nah, mengonsumsi banyak gula juga akan menyebabkan penyakit serius  seperti diabetes, jantung, obesitas, hingga kanker.

  1. Tidak Rutin Olahraga

Tidak perlu dijelaskan panjang lebar mengapa jarang berolahraga menjadi salah satu penyebab perut buncit. Kegiatan olahraga memang sering kita lupakan, mungkin karena terlalu banyak kesibukan. Namun, olahraga akan membantu membakar lemak yang berada di dalam tubuh dan akan membuat perut jadi rata. Setidaknya sisakan waktu untuk berolahraga secara rutin.

  1. Mengonsumsi Makanan Cepat Saji

Siapa sih yang tidak suka makanan cepat saji? Hampir semua orang suka makanan cepat saji, karena tidak perlu cape-cape memasak dan harganya pun murah. Tapi faktanya, mengonsumsi makanan cepat saji terlalu sering dapat menyebabkan perut buncit. Hal ini disebabkan dari jumlah  banyaknya kalori yang terkandung dalam setiap makanan cepat saji.

  1. Kurangnya Minum Air Putih

Ketika Anda merasa lapar, bukan berarti tubuh membutuhkan makanan, tetapi karena tubuh membutuhkan cairan. Ketika tubuh merasa dehidrasi, maka tubuh akan mengirim sinyal atau yang biasanya disebut hypothalamus. Nah sinyal ini akan memunculkan rasa lapar, namun bukan karena ingin makan, tetapi kurangnya cairan dalam tubuh. Oleh karena itu ketika lapar, jangan langsung makan, tapi minumlah segelas air putih.

  1. Postur Tubuh yang Semakin Bungkuk

Untuk yang satu ini pastinya belum banyak yang tahu. Ketika duduk pastinya kita akan lebih sering duduk dengan posisi bungkuk kan? Percaya atau tidak, duduk dengan posisi membungkuk ternyata dapat membuat perut menjadi buncit. Tak hanya dalam posisi duduk, jika berdiri dengan posisi membungkuk juga bisa menyebabkan perut buncit. Hal ini karena dalam posisi membungkuk bisa membuat otot pada perut kendor dan akhirnya lemak yang ada di perut menjadi berlipat.

  1. Stres yang Berlebihan

Kita semua tentunya pernah merasakan yang namanya tekanan dan akhirnya membuat kita menjadi stres. Pada faktanya stres yang berlebihan sangat tidak baik bagi kesehatan, dan salah satunya adalah perut yang buncit. Beberapa orang jika sedang mengalami stres pasti mereka akan menambah jumlah porsi makanan, dan porsi makanan itu tidak bisa kita hindari ketika sedang stres. Oleh karena itu stres yang berlebih benar-benar akan merugikan untuk kesehatan tubuh kita.

  1. Pola Makan yang Tidak Teratur

Dalam melakukan diet, atau sedang berusaha menghindari makanan dengan cara tidak makan adalah salah satu penyebab perut buncit. Pada faktanya apabila seseorang menghilangkan jam waktu makan mereka, makan akan sangat beresiko mempunyai perut buncit. Pola makan yang tidak teratur akan menyebabkan timbulnya rasa lapar yang berlebih. Ketika rasa lapar berlebih, maka terkadang suka lupa diri, sehingga kita akan makan dengan jumlah porsi yang cukup banyak yang tidak menyehatkan.

harga fiforlif
fiforlif

G A R A N S I

JAMINAN BARANG SAMPAI ATAU UANG KEMBALI
ALAMAT LENGKAP KAMI DIBAWAH INI:

FIFORLIFSHOP ID Center

Jl. Sutrisno Baru No. 112 E, Kota Matsum I, Medan Area, Kota Medan, Sumatera Utara 20215

WA/SMS: 0895-2339-6053, Pin BB: D1371542

error: Content is protected !!