089523396053 pesan@fiforlifshop.id

Melayani pengiriman FIFORLIF ke seluruh wilayah Indonesia

Fiforlif Header

10 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

10-Olahraga-Mengecilkan-Perut-Buncit-Dengan-Cepat-

Olahraga untuk perut buncit memang sangat direkomendasikan bagi mereka yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan serta perut gendut. Olahraga memang membantu mengurangi berat badan dengan cara yang lebih sehat, ditambah lagi olahraga bisa membuat tubuh jadi lebih bugar dan segar.

Berbagai macam olahraga dapat dicoba untuk mengurangi berat badan dan menghilangkan perut buncit. Olahraga tidak harus yang mahal, misalnya pergi ke tempat gym/ fitness. Anda bahkan bisa melakukan olahraga tanpa alat di rumah. Berikut ini tips olahraga bagi mereka yang berniat menghilangkan perut gendut maupun bagian-bagian tubuh lainnya.

Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit

Di bawah ini ada beberapa rekomendasi olahraga untuk perut gendut yang bisa dicoba. Tapi ingat Anda harus konsisten melakukannya dan dengan tekad kuat agar hasil maksimal:

  1. Sit up

Sit up bisa dilakukan di rumah, itulah sebabnya olahraga ini adalah cara paling mudah untuk dilakukan. Anda bisa melakukan olahraga sit up di waktu-waktu senggang. Sebagai permulaan, Anda tak perlu memaksakan diri harus melakukan sit up dengan hitungan banyak, mulailah dari hitungan kecil sedikit demi sedikit kemudian bisa ditambah agar tubuh dapat menyesuaikan terlebih dahulu. Sit up bermanfaat dalam membentuk dan mengolah otot-otot perut sekaligus membuat perut jadi lebih ramping.

  1. Back up

Selain sit up, Anda juga bisa mencoba olahraga back up. Hampir sama dengan sit up, Anda bisa melakukannya di rumah dengan membaringkan tubuh namun bedanya tubuh bagian depanlah yang menyentuh ke lantai. Cara ini dapat membantu mengecilkan tubuh bagian pinggul juga perut yang gendut sehingga otot-otot menjadi lebih kencang dan ramping. Cara ini merupakan jenis olahraga untuk perut buncit efektif dalam mengecilkan lingkar pinggang.

  1. High impact aerobic

High impact aerobic merupakan salah satu cabang olahraga dari senam aerobik. Aerobik sendiri adalah senam dengan gerakan berkecepatan tinggi, lincah dan energik. Dan high impact ini berbeda dengan senam aerobik biasa karena tubuh harus bergerak dengan kecepatan tinggi yang luar biasa menyebabkan kalori jadi lebih cepat terbakar dibandingkan jika melakukan senam biasa.

Jadi, bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan ataupun dalam program mengecilkan perut maka olahraga satu ini amat direkomendasikan. Tapi ingat, olahraga ini harus dilakukan dengan hati-hati khususnya bagi para pemula karena gerakan yang sangat cepat juga bisa menyebabkan cedera kalau tidak hati-hati, contohnya seperti gerakan melompat berulang-ulang, berputar dan masih banyak lagi.

  1. Low impact aerobic

Ini adalah kebalikan dari high impact aerobic, apabila high impact sebelumnya memang lebih cocok dilakukan oleh orang-orang yang masih remaja atau berusia muda maka gerakan low impact aerobic lebih cocok dilakukan bagi mereka yang sudah tidak muda lagi. Tentunya gerakan-gerakannya juga bisa sama, hanya saja bedanya dengan kecepatan yang tidak terlalu tinggi. Olahraga satu ini sangat cocok digunakan untuk menghilangkan perut buncit dan dapat membantu memaksimalkan program diet.

  1. Yoga

Yoga merupakan salah satu cabang olahraga yang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara fisik, namun juga psikis. Yoga membuat pikiran jadi lebih rileks dan tenang. Gerakan-gerakan yoga sangatlah cocok bagi pendamping Anda dalam usaha menurunkan berat badan. Setiap gerakan yang dilakukan saat yoga dilakukan secara sistematik dan gerakan tersebut tidak hanya dapat membantu mengecilkan perut, tapi juga melancarkan peredaran darah maupun sistem pencernaan. Selain itu, otot-otot juga jadi lebih kencang dan yoga membantu pembakaran kalori secara efektif.

  1. Discorobic

Discorobic merupakan olahraga untuk perut buncit dan paha yang bisa dilakukan dengan memakai tempo gerakan keras dan cepat dikombinasikan dengan gerakan senam aerobik bertempo sedang. Gerakan-gerakan yang umumnya dilakukan misalnya gerakan melompat, menendang, bergerak dengan irama dan sebagainya yang bisa dilakukan untuk mengecilkan lingkat perut agar lebih singset. Discorobic juga merupakan olahraga yang mengasyikkan untuk dilakukan dan tak membosankan.

  1. Rockrobic

Sebetulnya gerakan-gerakan yang dilakukan pada senam rockrobic hampir mirip dengan discorobic, hanya saja gerakan-gerakan tersebut dipadukan dengan alunan musik rock yang biasanya bertempo sangat cepat dan keras. Gerakan-gerakan dan hentakan kuat dan cepat dapat membantu membakar kalori di perut dan bagian-bagian tubuh lainnya secara efektif dan merata. Jangan lupa minumlah banyak air putih untuk memaksimalkan hasil dari olahraga satu ini.

  1. Jogging atau jalan cepat

Jogging atau jalan cepat dapat dilakukan baik pada pagi hari ketika udara masih segar maupun pada sore hari saat Anda sudah memiliki waktu senggang. Jogging merupakan olahraga untuk perut buncit yang mudah dilakukan karena Anda hanya perlu konsisten berlari atau berjalan cepat paling tidak selama 30 menit-1 jam. Cara ini mampu membakar kalori secara cepat. Jika Anda betul-betul ingin maksimal mengecilkan perut buncit dengan cara ini, maka coba lakukan jogging kira-kira 4-5 kali dalam seminggu dan lihat hasilnya.

  1. Bersepeda

Selain jogging, bersepeda dapat menjadi alternatif yang mengasyikkan. Selain membentuk paha dari gerakan mengayuh, bersepeda juga membantu membakar kalori secara efektif. Tidak hanya itu, bersepeda jelas membuat pikiran jadi lebih rileks apalagi jika Anda bersepeda di area dengan pemandangan yang indah dan menyejukkan.

  1. Olahraga dengan sikap lilin

Sikap lilin yang dimaksud di sini adalah berbaring di lantai yang sudah dialasi atau kasur kemudian mengambil sikap mengangkat kedua kaki lurus-lurus ke atas dalam posisi rapat, setelah itu ditahan selama beberapa detik. Gerakan ini memang harus dilakukan berulang-ulang demi membakar kalori serta membentuk otot di bagian perut dan paha.

Fiforlif sebagai minuman fiber untuk perut buncit

gelas-fiforlifSelain melakukan beberapa olahraga di atas, agar hasil cepat kelihatan dan lebih maksimal maka Anda dapat mencoba mengonsumsi Fiforlif minuman herbal sebagai pendamping olahraga untuk perut gendut yang efektif. Fiforlif ini dapat bekerja secara alami dalam membantu mengurangi berat badan sekaligus membuat perut buncit jadi singset lagi.

Tidak ada efek samping berbahaya ketika minum Fiforlif! Karena produk ini adalah minuman herbal yang dibuat dari berbagai macam bahan-bahan alami bernutrisi seperti Goji Berry dan bit merah yang mengandung vitamin, protein, mineral serta nutrisi lainnya yang berguna bagi kesehatan tubuh.

Fiforlif ini bekerja secara efektif dalam memperlancar sistem pencernaan khususnya lewat proses detoksifikasi yang membuang racun-racun dan toksin yang biasanya masih tertinggal di usus besar manusia. Mungkin Anda sudah melakukan olahraga di atas dengan maksimal, tapi hasilnya perut buncit masih ada. Nah, mungkin itu karena adanya kerak-kerak kotoran dari sisa-sisa makanan yang sudah mengeras di dinding usus. Olahraga jelas tak mampu membersihkan kerak-kerak tersebut, apalagi untuk racun-racun dan toksin di dalam tubuh.

Fiforlif menjadi pendamping olahraga untuk perut buncit yang efektif karena minuman herbal ini bisa mengeluarkan kerak-kerak yang mengeras di usus/ sistem pencernaan Anda sehingga perut buncit akan lebih cepat ramping.

harga fiforlif
fiforlif

GARANSI

Jaminan Barang Sampai Tujuan atau Uang Kembali

ALAMAT LENGKAP KAMI DIBAWAH INI:

FIFORLIFSHOP ID Center

Jl. Sutrisno Baru No. 112 E, Kota Matsum I, Medan Area, Kota Medan, Sumatera Utara 20215

WA/SMS: 0895-2339-6053, Pin BB: D1371542