089523396053 pesan@fiforlifshop.id
Cara diet sehat alami bisa membantu Anda memperoleh bentuk tubuh langsing dan ideal sehingga memberikan daya tarik tersendiri bagi setiap orang. Tidak jarang para perempuan berlomba-lomba dalam memperoleh berat badan yang ideal. Diet menjadi cara yang banyak digunakan oleh sebagian besar para remaja perempuan untuk memperoleh tubuh ideal. Akan tetapi, masih banyak orang yang memakai cara diet ketat dan bahkan tidak mempedulikan kesehatan dirinya sendiri. Padahal masih banyak cara diet sehat alami yang dapat digunakan dalam menurunkan berat badan secara efektif.

Tidak selamanya diet sehat secara alami membutuhkan waktu yang lama karena jika Anda sudah memiliki tekad yang kuat dan sudah memiliki target untuk memiliki berat badan yang ideal maka pasti akan tercapat.

Cara Diet Sehat Alami dan Tepat

1. Target diet yang jelas

Target menurunkan berat badan yang realistis dan jelas akan membantu mempercepat proses diet yang Anda lakukan dibandingkan Anda yang tidak memiliki target secara pasti.

2. Olahraga

Melakukan olahraga atau aktif bergerak pun masuk ke dalam deretan diet yang harus Anda lakukan karena dengan melakukan olah tubuh secara teratur maka akan membantu membakar lemak yang terdapat di dalam tubuh dan memicu penurunan berat badan secara efektif. Bentuk olahraga yang dapat dilakukan pun cukup beragam.

Anda dapat menyesuaikan bagian tubuh mana yang akan Anda tonjolkan dalam proses diet yang Anda lakukan. Apabila Anda ingin mengurangi perut buncit maka Anda dapat melakukan latihan fisik sit up secara teratur untuk membentuk otot-otot diperut atau Anda dapat mengecilkan bagian betis dengan membakar bantalan lemak pada bagian betis dengan menggerak-gerakan betis seperti posisi bersepeda.

3. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur sangatlah sehat dan cocok untuk menurunkan berat badan. Memilih makanan yang akan dikonsumsi setiap harinya menjadi hal yang paling mendasar dalam keberhasilan diet yang dilakukan. Pilihlah menu makanan yang mampu membakar lemak seperti blue berry, telur, yogurt, teh hijau dan lain sebagainya.

Makanan menjadi faktor penting dalam menerapkan pola diet sehat karena makanan menjadi sumber utama peningkatan berat badan secara cepat. Dalam diet sehat alami yang Anda lakukan, Anda harus mengonsumsi makanan rendah gula, mengganti makanan yang mengandung karbohidrat dengan karbohidrat kompleks seperti beras merah, jagung, sereal dan kacang-kacangan.

Kacang pistachio menjadi jenis kacang-kacangan yang dapat Anda masukan ke dalam list asupan makanan yang harus Anda konsumsi di saat diet karena kacang pistachio mengandung protein dalam jumlah yang tinggi juga rendah kalori. Mengonsumsi makanan dengan olahan dikukus dan direbus menjadi hal yang sangat dianjurkan dalam menjalani program diet.

4. Tepat Waktu Makan

Masih banyak orang yang tanpa sadar tidak memahami cara melakukan diet secara benar, misalnya sering melewatkan jadwal makan, yang pada akhirnya malah membuat Anda cenderung ngemil makanan ringan. Hal tersebut dapat membuat program diet Anda menjadi gagal. Kesalahan mengonsumsi minuman berkalori dan memiliki kadar gula yang tinggi pun menjadi faktor kegagalan diet yang dilakukan karena kandungan kalori yang tinggi dapat memicu obesitas yang semakin tinggi.

5. Minum Air Putih Sebelum Makan

Selain itu, kandungan mineral yang terdapat di dalam air putih mampu membantu proses metabolisme di dalam tubuh berjalan baik.

6. Hindari makanan cepat saji

Makanan cepat saji atau fast food umumnya memiliki kadar gula, lemak, dan kalori yang tinggi, Faktanya, makanan cepat saji memang dibuat agar Anda makan sebanyak mungkin, seperti ada rasa ketagihan.

7. Sediakan makanan dan snack yang sehat

Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda menyimpan makanan yang sehat di rumah Anda, akan mempengaruhi berat badan dan kebiasaan makan Anda.

Selalu sediakan makanan sehat untuk mengurangi kemungkinan Anda dan anggota keluarga lainnya makan makanan yang tidak sehat.

Sangat banyak makanan dan snack sehat yang dapat Anda sediakan dan bawa ke tempat kerja.

Ini termasuk yogurt, buah-buahan, kacang, wortel, atau telur rebus.

8. Minum Kopi (yang Tidak Manis)

Penelitian menunjukkan bahwa kopi adalah minuman yang sehat yang kaya akan antioksidan dan manfaat lainnya.

Minum kopi dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan level energi dan kalori yang Anda bakar.

Selain itu, kopi hitam juga sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena membuat Anda terasa kenyang tetapi hampir tidak mengandung kalori.

9. Hindari Minuman Berkalori

Minuman kalori misalnya soft drink, jus buah, susu coklat dan minuman energi lainnya.

Minuman seperti ini tidak bagus untuk kesehatan karena meningkatkan resiko diabetes. Sebuah studi menunjukkan bahwa anak-anak yang suka mengkonsumsi minuman yang manis memiliki resiko diabetes 60% lebih tinggi.

10. Memakai Piring yang Lebih Kecil

Beberapa studi menunjukkan bahwa memakai piring yang kecil membantu Anda untuk makan lebih sedikit karena mengubah porsi makan Anda.

Orang-orang sering suka mengisi piringnya sampai penuh, baik piring besar ataupun piring kecil, jadi dengan memakai piring kecil akan membantu Anda makan lebih sedikit, dimana memberi Anda persepsi bahwa makan lebih banyak.

11. Tambahkan Telur di Diet Anda

Telur adalah makanan paling bagus dalam menurunkan berat badan. Mereka murah, rendah kalori, tinggi protein dan lengkap dengan nutrisi lainnya.

Makanan tinggi protein menunjukkan bahwa dapat menurunkan nafsu makan dan membuat Anda terasa lebih kenyang dibandingkan makanan yang mengandung sedikit protein.

12. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk menurunkan berat badan dan mengantisipasi berat badan naik di kemudian hari.

Orang-orang yang kekurangan tidur 55% lebih mungkni terkena diabetes dibandingkan mereka yang cukup tidur. Angka ini bahkan lebih tinggi bagi anak-anak.

13. Makan Lebih Banyak Fiber

Makanan dengan fiber tinggi membantu untuk menurunkan berat badan.

Fiber (serat) sangat membantu untuk menahan nafsu makan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Sehingga ini membuat kita makan lebih sedikit tanpa berpikir untuk ngemil.

14. Lakukan Olahraga Kardio

Olahraga kardio seperti jogging, lari, bersepeda, atau mendaki – adalah cara yang efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan fisik Anda.

Kardio telah terbukti menurunkan berat badan dan membuat badan Anda terasa lebih fit dan segar.

15. Fokus di Rubah Pola Hidup Anda

Diet adalah salah satu hal yang sering gagal dilakukan orang jangka panjang. Faktanya, orang yang “diet” malahan lebih gemuk seiring berjalannya waktu.

Jadi daripada fokus menurunkan berat badan, buatlah goal untuk isi tubuh Anda dnegan makanan yang sehat dan bernutrisi.

Makan untuk menjadi orang yang lebih sehat, bahagia, dan ceria – bukan hanya untuk diet.

Diet sehat alami sesuai tips diatas yang dilakukan secara teratur pasti dapat menurunkan berat badan Anda. Proses diet Anda dapat dibantu dengan mengkonsumsi minuman diet berbahan herbal. Salah satu cara menurunkan berat badan secara cepat dan ampuh yaitu dengan mengkonsumsi minuman fiber FIFORLIF. Produk ini terbuat dari bahan-bahan herbal yang berkhasiat, yaitu ekstra sayur-sayuran dan buah-buahan (pepaya, tomat, pisang, brokoli, mangga, bayam, apel, kubis, lemon, jeruk Pontianak, stroberi dan goji berry). Inilah cara diet alami dan sehat tanpa olahraga yang dapat Anda lakukan. Saat melakukan diet sembari memakai produk ini akan mempercepat diet Anda.

harga fiforlif
fiforlif
100-satisfaction-guarantee

GARANSI

Jaminan Barang Sampai Tujuan atau Uang Kembali

ALAMAT LENGKAP KAMI DIBAWAH INI:

FIFORLIFSHOP.ID – Agen Fiforlif Medan

Jl. Sutrisno Baru No. 112 E, Kota Matsum I, Medan Area, Kota Medan, Sumatera Utara 20215

WA/SMS: 0895-2339-6053, Pin BB: D1371542