089523396053 pesan@fiforlifshop.id
Fiforlif Header

10 Cara Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

Cara mengecilkan perut buncit setelah melahirkan masih banyak ibu-ibu yang belum menemukan jawabannya. Karena seperti kita ketahui pada umumnya setelah melahirkan maka berat badan akan terus bertambah. Mengembalikan perut buncit menjadi rata bukanlah mustahil meskipun ada tantangan karena sang ibu perlu memiliki asupan nutrisi yang cukup untuk menghasilkan Air Susu Ibu (ASI) yang berkualitas.

Salah satu kodrat wanita yang wajib disyukuri oleh semua wanita adalah melahirkan seorang anak ke dunia. Oleh karena itu, semua wanita tentu akan sangat merasa bahagia setelah berhasil melahirkan buah hati dengan lancar. Meskipun proses melahirkan sangat tidak mudah, namun semua wanita tetap ingin menjalankan kodratnya karena melahirkan dianggap sebagai hal yang akan menyempurnakan hidup wanita.

Saat mengandung buah hati, semua wanita perlu memiliki nutrisi yang cukup agar bisa menjaga kesehatan buah hatinya di dalam kandungan. Saat hamil, maka tubuh wanita akan semakin membesar dan setelah melahirkan maka wanita akan kehilangan bentuk badannya yang semula langsing. Namun, kehilangan bentuk tubuh yang ideal hanyalah untuk sementara waktu saja. Jika para wanita ingin mengembalikan bentuk tubuhnya seperti semula, maka ada berbagai cara yang bisa dilakukan.

Inilah Cara Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

1. Menyusui

Memberikan ASI kepada sang buah hati atau disebut dengan menyusui memang wajib dilakukan oleh wanita yang baru saja melahirkan. Hal ini bertujuan agar sang buah hati bisa mendapatkan asupan gizi agar tumbuh dengan sehat dan semakin kuat. Namun, siapa sangka jika menyusui ternyata juga memberi manfaat yang sangat baik bagi wanita yang telah melahirkan, yaitu membantu mengecilkan perut yang buncit pasca melahirkan.

Bagaimana mungkin? Saat menyusui, maka wanita akan mengeluarkan 5000 kalori dalam tubuh setiap harinya. Selain itu, menyusui juga dapat membantu merangsang kontraksi rahim yang dapat menyusutkan ukuran uterus, sehingga bisa kembali seperti semula sebelum hamil dan melahirkan. Dengan demikian, menyusui bisa menjadi terapi tersendiri untuk mengecilkan perut wanita yang buncit setelah melahirkan.

2. Pilih makanan rendah lemak dan kalori

Cara mengecilkan perut buncit setelah melahirkan selanjutnya adalah memilih makanan rendah kalori. Menyiapkan menu makanan sehat setelah melahirkan memang sangat wajib untuk dilakukan. Setelah melahirkan, wanita tidak boleh makan makanan sembarangan, terutama makanan yang banyak mengandung lemak dan kalori. Dengan menghindari makanan berlemak dan berkalori tinggi, maka berat badan bisa semakin dikontrol dan perut yang buncit pasca melahirkan pun bisa semakin mengecil.

3. Banyak minum air putih

Tidak dapat dipungkiri bahwa air putih memang memiliki fungsi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk membersihkan semua organ di dalam tubuh, terutama peredaran darah dan saluran pencernaan, sehingga bisa terhindar dari berbagai penyakit. Bagi wanita yang baru saja melahirkan, maka mengonsumsi air putih secara rutin sangat dianjurkan. Selain baik untuk kesehatan, memperbanyak konsumsi air putih juga dapat membantu mengecilkan perut yang buncit setelah melahirkan. Hal ini disebabkan karena air putih mampu membantu mengurangi rasa lapar serta mencairkan sodium dalam tubuh. Dengan demikian, maka semakin banyak air yang keluar dari sistem pencernaan yang akan membuat tubuh semakin langsing.

4. Olahraga

Tidak hanya wajib dilakukan oleh wanita yang baru melahirkan saja, olahraga memang menjadi kegiatan yang wajib dilakukan oleh semua orang. Untuk cara mengempeskan perut setelah melahirkan, maka para wanita bisa melakukan berbagai jenis olahraga ringan. Dengan melakukan olahraga secara teratur, maka otot-otot perut yang kendor bisa kembali kencang. Selain itu, olahraga secara teratur juga dapat membantu membakar lemak dan kalori dalam tubuh, sehingga tubuh bisa semakin langsing dan sehat.

5. Mengonsumsi sayur dan buah-buahan

Buah dan sayur merupakan makanan yang mengandung banyak serat dan nutrisi penting lainnya. Memperbanyak konsumsi buah dan sayur pun sangat dianjurkan bagi wanita yang baru melahirkan. Selain dapat menjaga stamina dan daya tahan tubuh, mengonsumsi buah dan sayur yang tinggi serat juga sangat membantu mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh. Oleh karena itu, nutrisi yang terkandung di dalam buah dan sayur sangat baik untuk membantu melangsingkan perut wanita yang membuncit setelah melahirkan.

6. Hindari kebiasaan tidur setelah makan

Salah satu kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan perut menjadi buncit adalah tidur setelah makan. Oleh karena itu, wanita yang beru saja melahirkan harus menghindari kebiasaan buruk tersebut. Makan setelah tidur dapat menyebabkan makanan tidak langsung dicerna oleh tubuh. Akibatnya, akan terjadi penumpukan lemak dan kalori yang menyebabkan perut semakin membuncit.

7. Mengonsumsi minuman rebusan kayu manis

Menurut beberapa ahli kesehatan, kayu manis merupakan bahan herbal alami yang memiliki khasiat tinggi dalam mengatasi masalah lemak yang menumpuk di dalam perut. Oleh karena itu, kayu manis sangat cocok dikonsumsi oleh para wanita yang sedang berusaha mengecilkan perut buncit pasca melahirkan. Cara menyajikannya adalah dengan merebus 2-3inch kayu manis bersama dengan 2 liter air. Kemudian, tambahkan 2-3 cengkeh sebagai bahan tambahan. Rebus selama 5-10 menit dan kemudian rebusan kayu manis tersebut siap dikonsumsi.

8. Menggunakan korset

Korset memang menjadi sebuah benda yang paling dicari oleh para wanita yang telah melahirkan. Hal ini disebabkan karena korset dianggap dapat membantu mengecilkan perut yang buncit. Selain itu, korset juga sangat membantu mengurangi pembengkakan dan mendorong otot perut yang mengendur setelah melahirkan. Dengan pemakaian secara rutin setiap hari selama minimal 3 bulan, maka korset akan sangat efektif dalam mengecilkan perut wanita yang buncit pasca melahirkan.

9. Mengikuti Yoga

Yoga juga menjadi salah satu solusi yang baik dalam mengecilkan perut buncit setelah melahirkan. Saat melakukan diet sehat untuk mengecilkan perut buncit setelah melahirkan, maka proses diet ini harus diimbangi dengan kesehatan pola pikiran. Oleh karena itu, Yoga menjadi pilihan yang sangat tepat untuk menjaga kesehatan pikiran yang akan menyelaraskan tubuh dengan pikiran agar lebih rileks.

10. Senam kegel

Senam kegel memang memiliki banyak manfaat bagi wanita. Saat rutin melakukan senam kegel, maka otot-otot panggul akan semakin kencang. Selain itu, senam ini juga sangat membantu dalam mengencangkan otot-otot di bawah rahim, kantong kemih, dan usus besar. Dengan demikian, maka melakukan senam kegel secara rutin sangat membantu wanita untuk melangsungkan dan mengecilkan perut yang buncit setelah melahirkan.

Nah, itulah 10 cara mengecilkan perut buncit setelah melahirkan. Dengan menerapkan 10 hal di atas, maka wanita yang baru melahirkan akan semakin mudah untuk mengecilkan perutnya yang buncit dan bisa kembali memiliki tubuh dengan berat badan yang ideal. Agar memiliki tubuh yang kembali ideal dapat terwujud setelah melahirkan, maka berbagai hal di atas harus dilakukan secara teratur dan rutin. Tanpa adanya keteraturan dan kerutinan, maka memiliki tubuh yang ideal menjadi hal yang mustahil untuk didapatkan. Demikian, semoga bermanfaat. Selamat mencoba!

harga fiforlif
fiforlif

GARANSI

Jaminan Barang Sampai Tujuan atau Uang Kembali

ALAMAT LENGKAP KAMI DIBAWAH INI:

FIFORLIFSHOP.ID – Agen Fiforlif Medan

Jl. Sutrisno Baru No. 112 E, Kota Matsum I, Medan Area, Kota Medan, Sumatera Utara 20215

WA/SMS: 0895-2339-6053, Pin BB: D1371542

error: Content is protected !!